🍔🧁 กินคาว ไม่กินหวานต่อ ชีวิตเหมือนขาดอะไรไป 🥺 มันต้องจัด เค้กนิด ชานมไข่มุกหน่อย ท้องที่เกือบจะเต็มถึงได้รู้สึกอิ่ม แต่นี่ถือเป็นพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพอย่างแรง นอกจากจะทำให้ติดน้ำตาล ลดน้ำหนักไม่ได้ ยังเป็นอาการของโรคติดแป้งอีกด้วย‼

อาการโหยหาของหวานหลังกินข้าว มาจากอาการของ 👉 โรคติดแป้ง เกิดขึ้นจากกระบวนการที่แป้งถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและเข้าสู่กระแสเลือด ไปกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินให้พุ่งสูง ↗ ซึ่งความจริงแล้วอินซูลินช่วยลดน้ำตาลในเลือดให้กลับเข้าสู่ระดับปกติ แต่เมื่ออินซูลินพุ่งสูงจึงลดระดับน้ำตาลในเลือดลงมาต่ำ ทำให้เราอยากกินของหวานนั่นเอง

📌 อาการของโรคติดแป้ง ในช่วงแรกที่ได้รับของหวานเข้าไปจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 🤩  แต่เมื่อเวลาผ่านไปสักพัก ร่างกายของเราก็จะแสดงอาการออกมา ดังนี้

◼รู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน ไม่สดชื่น

◼ ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง คิดช้า ขาดสมาธิ ลืมง่าย

◼ กินจุกจิกทั้งวัน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้หิว

◼ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

นอกจากนี้ยังทำให้เราหน้าแก่เร็วอีกด้วย! 😨 เพราะน้ำตาลที่ถูกเปลี่ยนจากแป้งจะเข้าไปดักจับและทำลายโปรตีนในร่างกาย ทำให้เราแก่เร็วนั่นเอง

ส่วนสาเหตุที่เรากินคาวไปแล้วแต่ก็ยังรู้สึกไม่อิ่มท้อง อยากได้ของหวานมาตบท้าย 🧁 เป็นเพราะเราติดน้ำตาล และเมื่อเราคิดถึงของหวานที่เราอยากกิน ต่อมใต้สมองก็จะหลั่งสารอัลฟ่า เอ็นดอร์ฟิน ส่งไปสั่งการกระเพาะอาหารให้หลั่งสารออริซิน ทำให้กระเพาะส่วนล่างบีบตัว ย้ายอาหารที่เพิ่งกินไปอยู่ที่ลำไส้ เพื่อที่จะได้มีพื้นที่เหลือในกระเพาะสำหรับของหวาน

📌แต่ถ้าเรากลายเป็นคนติดหวานไปแล้ว แอดแนะนำให้ลองเปลี่ยนจากขนมหวานต่าง ๆ มาเป็นผลไม้ดีกว่านะ นอกจากจะได้ของหวานตามที่ต้องการแล้ว ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย! แต่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาล ยังก็คอยควบคุมปริมาณในการกินแต่ละครั้งด้วยน้า

source evpss.co/3b7776 , evpss.co/9789f5