🥳🎂ถ้าให้พูดถึงวันเกิด ใครหลายคนก็คงรู้สึกตื่นเต้น ไม่ว่าจะเป็นการจัดปาร์ตี้สุดอลัง ของขวัญที่จะได้รับ 🎈🎉  หรือคำอวยพรที่แสนอบอุ่นจากคนรอบข้าง แค่คิดก็มีความสุขแล้ว 😊

แต่กลับมีบางคนที่ไม่ได้รู้สึกดีใจหรือมีความสุขเมื่อถึงวันเกิด แต่กลับรู้สึกเศร้าใจเสียอย่างนั้น 😥

แบบนี้คือ อาการ Birthday Blues ที่เมื่อใกล้จะถึงวันเกิด หรือวันเกิดของตัวเองจะรู้สึกไม่ชอบใจ เศร้ามาก ถึงขนาดใกล้วันเกิดทีไรก็ต้องพยายามหลีกเลี่ยงไม่จัดวันเกิด ไม่อยากได้คำอวยพรไปเลย 💢

🎂 ทำไมถึงเกิดอาการ Birthday Blues ?

เพราะว่าวันเกิด เป็นวันที่แสดงว่าเราแก่ขึ้นอีกปีแล้ว (เจ็บ) เมื่อเปรียบเทียบอายุกับการใช้ชีวิต หรือเปรียบเทียบกับคนอื่นที่อายุเท่ากัน ก็จะรู้สึกว่าเราไม่ประสบความสำเร็จ เช่น คนอื่นในวัย 25 มีรถ มีบ้าน มีธุรกิจส่วนตัว ส่วนเรายังเป็นแค่พนักงานเงินเดือนธรรมดา ๆ ไม่มีอะไรเป็นของตัวเอง 😥

บางคนอาจจะเคยชินกับการที่มีคนเซอร์ไพรส์วันเกิด เคยได้รับคำอวยพรมากมาย มาวันหนึ่งกลับไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้แล้วก็จะรู้สึกผิดหวัง เพราะคาดหวังสูง ซึ่งเรื่องนี้ก็มีแรงกดดันจากคนรอบตัวเกี่ยวข้องด้วยเหมือนกัน

📌 แล้วเราจะจัดการกับอาการ Birthday Blues ยังไงดีล่ะ ? 

🤔 ลองคิดหาเหตุผลว่าทำไมเราถึงไม่ชอบวันเกิด เช่น เพราะต้องจัดงานใหญ่โต? แต่ทำไม่ได้ เพราะเราอยากให้มีคนมาเซอร์ไพรส์แต่ดันไม่มี เมื่อรู้สาเหตุ เราก็สามารถแก้ไขมันได้

💑 ใช้เวลาแค่กับคนพิเศษเท่านั้น เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ไม่จำเป็นต้องพบปะผู้คนมากมาย เพราะยิ่งมากคน ยิ่งมากความ

🚵‍♀️ เอาเวลาไปทำกิจกรรมอื่น เช่น การออกไปเที่ยว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ดูหนัง เพราะแค่ได้ทำสิ่งที่ชอบ เราก็รู้สึกมีความสุขแล้ว

😔 อย่าตั้งความหวังเอาไว้สูง หรือเกินความเป็นจริง ให้อยู่กับความเป็นจริงเข้าไว้

🤩🎈จัดงานวันเกิดให้ตัวเอง เช่น ซื้อเค้กชิ้นเล็ก ๆ ให้ตัวเอง ซื้อของที่อยากได้เป็นของขวัญสำหรับตัวเอง เป็นการให้รางวัลที่เราเติบโตมาอย่างดี

แอดอยากให้ทุกคนรู้ไว้ว่า ไม่ใช่แค่วันเกิดเท่านั้นที่เราจะสามารถมีความสุขได้ แต่เราสามารถมีทุกวันที่มีความสุข ขอแค่เราคิดบวกกับตัวเองเข้าไว้ และใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน ขอให้ทุกคนมีวันที่ดีนะคะ 🤗

Source evpss.co/56cd7b , evpss.co/4c2c8e