แอดเชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องทำงานที่บ้านเนื่องจากการระบาดของโรค Covid-19 แรก ๆ ก็รู้สึกดีอยู่หรอก เพราะว่าบ้านคือเซฟโซนของเรา แถมยังไม่ต้องเสียค่าเดินทาง หรือค่าอาหารใจกลางเมืองแพง ๆ อีก ถือว่าช่วยเซฟเงินได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

แต่พอต้องอยู่บ้านนาน ๆ กลับเริ่มรู้สึกเครียดไม่ไหว เพราะเดี๋ยวแม่ก็เรียกล้างจาน เสียงรบกวนจากรถกับข้าว ไหนจะเสียงข้างบ้านทะเลาะกันอีก เครียดไม่ไหว จิตตกสุด ๆ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการ Home Office Syndrome ก็เป็นได้

Home Office Syndrome เป็นอาการทางจิตใจของเหล่า WFH ทั้งหลาย มักมีอาการเครียด หงุดหงิด เพราะไม่สามารถแยกแยะเวลาทำงานกับเรื่องส่วนตัวได้ ส่งผลให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ไม่มีสมาธิ วอกแว่ก และอาจมีภาวะถดถอยทางสังคม เพราะไม่มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน

วิธีแก้ปัญหาในช่วง Work From Home 

- แบ่งพื้นที่ให้ชัดเจนว่า ที่ตรงนี้ใช้นั่งทำงาน นั่งกินข้าว เพื่อไม่ให้เอาเวลากินข้าวมาปนกับการทำงาน

- ขยับตัว ลุก เดิน ให้เหมือนกับการไปทำงาน อย่านั่งอยู่กับที่นานเกินไป

- กินข้าวให้ตรงเวลา หาเวลาพักสายตาเพื่อไม่ให้เครียดเกิน

source evpss.co/6a6f1