💬 ฉันว่าแกไม่เหมาะกับลิปสีนี้เลย

💬 ลองเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวดูสิ

💬 ผมว่าคุณไม่เหมาะกับงานสายนี้เลย

การรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นนั้นเป็นเรื่องที่ดี ลองปรับเปลี่ยนตามคำแนะนำชีวิตก็ดี๊ดี 😁 แต่ในบางครั้งที่เราทำแบบนี้ก็เพราะว่าแคร์คำพูด หรือความคิดของคนอื่นมากไป เขาบอกให้ทำแบบนั้น ห้ามทำแบบนี้ เราก็เชื่อฟังทำตาม เพราะกลัวว่าคนอื่นจะคิดว่าเราไม่ดี เราดื้อ บ่อยเข้าจนเราเสียความเป็นตัวเองไป 😥

ใครที่แคร์ความคิดของคนอื่นมากเกินไปต้องอ่าน เพราะอาการแบบนี้เรียกว่า FOPO

FOPO (Fear of Other People’s Opinion) คือ อาการของคนที่มักไม่กล้าทำตามความต้องการของตัวเอง เพราะรู้สึกวิตกกังวลกับความคิด และความรู้สึกของคนอื่นมากจนเกินไป

เมื่อนานเข้า 📌 เราจะเริ่มเอาความคิดของคนอื่นมาเป็นที่ตั้ง ทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าถ้าไม่ทำตามที่คนอื่นบอก จนกลายเป็นความกลัว ไม่กล้าทำอะไรใหม่ กลัวจะโดนสังคมปฏิเสธ 

🤔 เช็กลิสต์ว่าเราเข้าข่ายอาการ FOPO หรือเปล่า ?

✅ มักจะคิดตลอดเวลาว่าเราไปทำอะไรให้คนอื่นไม่พอใจหรือเปล่า ? 

✅  ไม่กล้าทำอะไรที่แตกต่าง เพราะกลัวคนอื่นจะมองเราไม่ดี

✅  ไม่กล้าแสดงออกในสิ่งที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการพูด หรือการกระทำ ถึงแม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ถูกต้องก็ตาม

✅  ในบางครั้งก็มักจะทำในสิ่งที่ไม่เป็นตัวเอง หรือสิ่งที่ตัวเองไม่อยากทำ เพราะวิตกกับความคิดของคนอื่น

ถ้าใครเช็กดูแล้วพบว่าตัวเองมีอาการเข้าข่าย FOPO 🙋‍♀️ เราก็สามารถลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ตามนี้นะ 👇

◼พูดคุย ปรึกษาคนที่เห็นคุณค่าในตัวเรา เพื่อนสนิท คนที่เราไว้ใจ หรือปรึกษาแพทย์ก็ได้นะ 

◼ เห็นคุณค่าในตัวเอง ทำในสิ่งที่เราต้องการ และสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

◼ โนสน โนแคร์ ความคิดของคนอื่น โดยเฉพาะความคิดด้านลบ

◼ พิสูจน์ตัวเอง ว่าการที่เราเป็นเรานั่นแหละดีที่สุด

◼ กำหนดแนวทางในการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน มีเป้าหมาย และพยายามทำให้สำเร็จ

การคิดถึงใจเขาใจเรานั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้ามากไปจนส่งผลเสียต่อตัวเองแบบนี้ ก็พยายามมองข้ามไปบ้างและคิดถึงใจตัวเองให้มากขึ้นดีกว่า 😊

source evpss.co/4a548d , evpss.co/38ac10