🙋‍♀️ ใครมีคนรอบตัวที่มีอาการของโรคแพนิคบ้าง? คือเกิดอาการตื่นตระหนก ตกใจ หรือรู้สึกกลัวอย่างเฉียบพลัน บางทีเราคิดว่ามันไม่ใช่โรค เป็นเพียงแค่นิสัยขี้ตกใจง่ายเฉย ๆ เลยอาจจะไม่ได้ให้ความสนใจมากนัก

แต่ความจริงแล้ว เราควรให้ความสำคัญกับคนที่มีอาการของโรคแพนิค มาทำความเข้าใจ และสังเกตุอาการที่เข้าข่ายว่าจะเป็นโรคแพนิคกันเถอะ ❗

โรคแพนิค 👉 เป็นโรคในกลุ่มโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง โดนผู้ที่เป็นจะมีอาการกลัว ตื่นตระหนกตกใจ อาการจะเกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน และมักเป็นแบบไม่ทันตั้งตัว นอกจานี้อาการกลัวจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนรู้สึกวิตกกังวล

สาเหตุที่ทำให้เราเป็นโรคแพนิค เกิดขึ้นได้หลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ได้รับผลกระทบทางจิตใจ หรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น

✅เช็กลิสต์อาการโรคแพนิค

◼ รู้สึกใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

◼ เหงื่อออกเยอะ ตัวสั่น

◼ รู้สึกอึดอัด หายใจติดขัด

◼ เจ็บหน้าอก หรือแน่นหน้าอก 

◼ รู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ จะเป็นลม 

◼ ครั่นเนื้อครั่นตัว หนาวสั่น

◼ รู้สึกชา หรือซ่า ๆ ตาามร่างกาย มือ เท้า

◼ รู้สึกกลัวจนคุมตัวเองไม่ได้ หรือกลัวว่าตัวเองกำลังจะตาย

🩺 การรักษาอาการแพนิค

สามารถเข้ารับคำปรึกษาหรือรักษากับแพทย์ผูเชี่ยวชาญ นอกจากนี้ผู้ป่วยยังสามารถพยายามฝีกการหายใจช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายของเราค่อย ๆ ปรับตัวและผ่อนคลายจากอาการมากยิ่งขึ้น ต้องพยายามตั้งสติหรือใช้การฝึกสมาธิเข้าช่วยได้เหมือนกัน

source 1 / 2