หน้าร้อนนี้ ทุเรียนเลิฟเวอร์อย่างเราช่างสุดแสนจะมีความสุข มองไปทางไหนก็มีทุเรียนให้เลือกซื้อเต็มไปหมด 😊 ฟีลเหมือนวิ่งอยู่บนทุ่งหญ้าในหนัง The Sound of Music รสชาติหอมหวาน มัน ๆ นัว ๆ ทำให้เรารู้สึกเหมือนหยุดความอยากเอาไว้ไม่อยู่ เผลอซัดไป 4 - 5 เม็ด ตลอดเลย แหะ ขอโทษที่ตามใจปาก แต่หนูไม่ผิดนะ 🥺

แต่รู้ไว้ใช่ว่า! กรมอนามัยเขาออกมาเตือนแล้วน้า ว่าการที่เรากินทุเรียนวันละ 4 - 6 เม็ด นั้น เท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ ‼ เราจะได้รับพลังงานสูงถึง 520-780 กิโลแคลอรี ทั้งนี้ทุเรียนยังมีคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ไม่ควรกินเกินวันละ 2 เม็ด และไม่กินถี่ ติดกันหลาย ๆ วัน และต้องลดอาหารจำพวกแป้ง และของหวานอื่น ๆ เพราะเราจะได้รับน้ำตาลมากเกินไป 

แล้วถ้าเป็นคนป่วยล่ะ? สามารถกินทุเรียนได้ไหม? คำตอบก็คือได้ค่ะ แต่! อาจต้องปรึกษากับแพทย์ก่อนว่าสามารถรับประทานทุเรียนได้ในปริมาณเท่าใด ซึ่งแต่ละโรคก็มีข้อกำหนดที่แตกต่างกันไป โรคประจำตัว เช่น โรคไต เบาหวาน หัวใจ และความดันสูง ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะส่งผลต่อน้ำตาล และไขมันในเลือดได้

และยังแนะนำให้กินทุเรียนควบคู่กับผลไม้อื่น ๆ ไปด้วย ไม่ใช่กินแค่ทุเรียนเพียงอย่างเดียวนะจ๊ะ และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำกันด้วยนะ เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายให้แข็งแรง 💪

source 1