🏠😴 ไปเที่ยวกับเพื่อนทีไร ได้แต่ภาวนาว่าอย่าได้ร่วมห้องกับคนที่ชอบ นอนกัดฟัน ได้ยินแต่เสียงกึ้ด ๆ กรอด ๆ ทั้งคืนจนหลับไม่ลง 😅

เจอเพื่อนแบบนี้อย่าเพิ่งรำคาญ แต่ควรเป็นห่วงเพื่อนก่อนที่จะเป็นหนักถึงขั้นส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ‼

อาการนอนกัดฟัน (Sleep Bruxism) เป็นอาการของคนที่มีความผิดปกติเรื่องการบดเคี้ยว หรือขากรรไกร เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้เกิดอาการปวดข้อต่อกระดูขากรรไกรและกล้ามเนื้อ หรือเวลาที่เคี้ยวอาหารจะปวด มีอาการฟันสึกถึงขั้นเข้าไปถึงเนื้อฟันและโพรงประสาท และมีอาการเสียวฟันร่วมด้วย โดยผู้ที่นอนกัดฟันอาจมีอาการนี้ 80 - 100 ครั้ง/คืน เลยทีเดียว

📌โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนกัดฟัน ได้แก่ 1. สภาพของฟัน ฟันเรียงผิดปกติ ฟันซ้อน โรคปริทันต์ หรือมีจุดสูงบนซี่ฟัน จึงเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่จะเอาจุดสูงออกไปโดยการบดเคี้ยวยามที่เรานอน 2. สภาพของจิตใจ และอารมณ์ที่สะสมมาตลอดทั้งวัน ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เรานอนกัดฟันได้

🦷ผลเสียจากการที่เรานอนกัดฟัน

◼ ฟันบิ่น หัก แตก หรือร้าวจนทะลุไปถึงโพรงประสาทฟัน

◼ ปวดเมื่อยตรงข้อต่อขากรรไกร และบริเวณใบหน้า ทำให้อ้าปากไม่ขึ้น เคี้ยวอาหารได้ไม่สะดวก

◼ ฟันสึก บาง และมีอาการเสียวฟันร่วมด้วย

◼ กระดูกกรามและกล้ามเนื้อขยาย ทำให้หน้ากาง

⚔ วิธีป้องกันและรักษาอาการนอนกัดฟัน

◼ ก่อนเข้านอน ควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แอลกอฮอลล์ และหลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่

◼ สังเกตภายในช่องปากของตัวเองบ่อย ๆ ถ้ารู้สึกว่าเวลาที่ฟันสบกันแล้วรู้สึกไม่สบาย ควรรีบไปพบแพทย์

◼ ไม่ควรกินอาหารที่อ่อนเกินไป และควรเลือกอาหารที่มีความเหนียวพอเหมาะ เพราะฟันจะสึกกร่อนไปอย่างพอเหมาะตามการใช้งาน

◼ ใช้เฝือกสบฟัน เพื่อป้องกันการกระแทก เมื่อเรามีอาการนอนกัดฟัน จึงไม่ทำให้ฟันเสียหาย

ใครที่ชอบนอนกัดฟันหรือมีเพื่อนที่เป็นอาการแบบนี้ ให้รีบไปหาหมอเลยน้า นอกจาเสียสุขภาพ บุคลิก ยังเสียค่ารักษาบานเลยนะ 😢

source evpss.co/1d7b0f , evpss.co/c414e2 , evpss.co/f57caf