เคยเป็นกันไหม? ตื่นมาปิดเสียงนาฬิกาปุ๊บ อยากกลับไปนอนต่อทันที ว่าแล้วก็ขอสักตื่นหนึ่ง

พอตื่นก็อยากนอนต่ออีก แต่นอนเยอะขนาดนี้กลับไม่รู้สึกสดชื่นขึ้นสักนิด ดันรู้สึกเฉื่อยชา ซึม แถมยังอ้วนง่ายขึ้นอีกต่างหาก หรือว่าจะเป็นสัญญาณของโรคอะไรบางอย่างหรือเปล่านะ?

แบบนี้เขาเรียกว่า โรคนอนเกิน (Hypersomnia) หรือโรคขี้เซา เป็นโรคที่นอนเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่พอ ไม่มีชีวิตชีวา เฉื่อย ซึม อ้วนง่าย เพราะมีความเครียดมารวมด้วย ทำให้เกิดอาการกินแล้วสารอาหารสะสม

นอกจากนี้ยังส่งผลให้หงุดหงิดง่าย สมองไม่แล่น ความจำแย่ ความคล่องตัวหายไป ส่งผลให้กระดูกพรุน ข้อเสื่อม หดหู่ เครียด และอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ เพราะเมื่อนอนมากไปจะทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน และเอนดอร์ฟิน ลดลง อาการแบบนี้สามารถเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ 

แต่ใช่ว่าอาการนี้จะรักษาไม่ได้น้า แค่เราลองปรับการนอนของตัวเองใหม่ กำหนดตารางเข้านอน เวลาตื่นนอน จัดห้องนอนให้โปร่ง ออกกำลังกาย และควรงดอาหารหนัก ๆ ก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง แต่ถ้ายังไม่หายก็ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

source evpss.co/a79222