'ปวดหัวไมเกรน' โรคยอดฮิตและกวนใจ ของเหล่าคนวัยทำงาน 🤦🏻‍♀️ บางวันอยู่ๆ ก็รู้สึกปวดหัวตุ๊บ ๆ เหมือนหัวจะระเบิด  😖 แต่คนส่วนใหญ่คิดว่า การปวดหัวไมเกรน ก็คือการปวดหัวธรรมดานั้นแหละ แป๊บ ๆ ก็หาย มาค่ะมาอ่านกัน มาทำความรู้จักกับโรคปวดหัวไมเกรนกันดีกว่า จะได้เข้าใจความรู้สึกเราซักที! 👇🏻

ไมเกรน คืออะไร?

ไมเกรน คือ 🧠 ความผิดปกติชั่วคราวของระดับสารเคมีในสมอง ทำให้ก้านสมองถูกกระตุ้น หลอดเลือดในเยื่อหุ้มสมองมีการบีบ และคลายตัวมากกว่าปกติ เกิดอาการปวดหัวตุ๊บ ๆ หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียน แพ้แสง จากก้านสมองที่ถูกกระตุ้น 

อาการปวดไมเกรน

◾️ ปวดหัวตุ๊บ ๆ บริเวณขมับ อาจจะมีอาการปวดลามไปถึงที่กระบอกตา หรือท้ายทอย มักปวดหัวข้างเดียว หรือสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง ซึ่งจะปวดเป็นระยะ ๆ หรือเกิน 20 นาที บางกรณีอาจปวดนานเป็นวัน ๆ หรือสัปดาห์

◾️ มีอาการคลื่นไส้อาเจียน

◾️ มีอาการแพ้แสง แพ้เสียง

◾️ บางกรณีมีอาการมองเห็นผิดปกตินำ หรือที่เรียกว่า อาการออร่า (migraine aura) จะเห็นเป็นแสงไฟสีขาว ๆ มีขอบหยึกหยัก เป็นอาการเตือนว่าจะเริ่มมีอาการปวดหัว

สาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดหัวไมเกรน

◽️ ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป

◽️ แสงจ้า หรือแสงแฟลช เสียงดัง กลิ่นที่รุนแรง หรือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลัน เช่น อากาศที่ร้อนจัด

◽️ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง

◽️ การอดอาหาร 

◽️ ออฟฟิศซินโดรม หรือ โรคพังผืดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือใช้มือถือ ก้มหน้านาน ๆ จนกล้ามเนื้อเกิดพังผืดขึ้น รวมถึงอาการกล้ามเนื้อบริเวณคอตึง ก็สามารถกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรน ปวดร้าวรอบกระบอกตา คลื่นไส้มึนหัวได้
 

แนวทางใช้ยารักษาปวดหัวไมเกรน

💊 กรณีปวดหัวไม่รุนแรง ถ้าอาการปวดหัวไม่รุนแรง แนะนำให้กินเป็นอันดับแรก คือ พาราเซตามอล เพราะยาชนิดนี้สามารถบรรเทาปวดจากสาเหตุต่าง ๆ ได้หลากหลาย โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะจากไมเกรนแบบไม่รุนแรง
📌 แต่ต้องมั่นใจก่อนว่าตัวเองเป็นไมเกรนจริง ๆ นะ เพราะถ้ากินยาแต่ไม่รู้สาเหตุปวดที่แน่ชัด 🙅🏻‍♀️ อาจเป็นการรักษาไม่ตรงจุด และเป็นอันตรายได้นะ

💊 กรณีปวดหัวรุนแรง ถ้าอาการรุนแรงมากอาจเลือกใช้ยาในกลุ่ม NSAIDs เช่น naproxen, ibuprofen ซึ่งเป็น NSAIDs ที่ออกฤทธิ์ได้เร็ว เหมาะกับโรคไมเกรน สามารถหาซื้อง่ายตามร้านขายยา แต่เนื่องจากยากลุ่มนี้อาจก่อความระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ แนะนำว่าควรกินยาพร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันที แต่ควรปรึกษาแพทย์ในการกินยาดีที่สุดนะ
 

วิธีอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการและป้องกันการปวดไมเกรน

🧘🏻‍♀️ ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

💤 นอนพักในที่มืด และเงียบสงบ

🧊 ประคบเย็นบริเวณศีรษะ

🥣 ปรับพฤติกรรมการนอน และการรับประทานอาหาร

🏃🏻‍♀️ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

💻 เลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
 

Source : 1 , 2