🙋‍♀️ เพื่อน ๆ ที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมตอลดเวลา หรือติดมือถือมากต้องไถฟีดเล่นก่อนนอนทุกคืนบ้างไหมคะ?  ไป ๆ มา ๆ สายตามัว คิดว่าตัวเองต้องสายตาสั้นแน่ ๆ เลย แต่❗❗ แอดบอกได้เลยว่าถ้ายังไม่ได้อ่านคอนเทนต์นี้อย่าเพิ่งไปตัดแว่นเด็ดขาด เพราะความจริงแล้วเราอาจจะกำลังเป็นภาวะสายตาสั้นเทียมอยู่!

📌 อาการของภาวะสายตาสั้นเทียม 👁 

อาการของภาวะนี้ คือ มักจะมีอาการสายตาสั้น ตามัวแบบฉับพลัน ไม่ทันได้ตั้งตัว อาจมีอาการปวดตา ปวดหัว หรือคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย นอกจากนี้เมื่อไปวัดสายตาแล้ว ค่าสายตาของเราจะไม่คงที่ ค่าสายตาจะน้อยกว่าค่าสายตาจริง

ซึ่งความแตกต่างระหว่างสายตาสั้นเทียมกับสายตาสั้นจริงก็คือ อาการสายตาสั้นมักจะค่อย ๆ เกิดขึ้น ไม่เหมือนภาวะสายตาสั้นเทียมที่มักเกิดแบบไม่ทันตั้งตัว แต่หากปล่อยให้ดวงตาเกิดอาการสายตาสั้นเทียมบ่อย ๆ ก็อาจทำให้เราสายตาสั้นจริง ๆ ได้ โดยปกติแล้วเราควรตรวจค่าสายตาทุก 1 ปี

ภาวะสายตาสั้นเทียม 👉 เกิดจากการเพ่งมองมากเกินไป โดยเฉพาะการใช้มือถือหรือคอมพิวเตอร์ และทำกิจกรรมอื่น ๆ ในที่แสงไม่เพียงพอ ทำให้กล้ามเนื้อในลูกตาหดตัวผิดปกติ ส่งผลให้เลนส์ของดวงตาโป่งพองเสมือนคนที่สายตาสั้น และการที่เราใช้สายตาเพ่งมองอยู่ตลอดเวลา กล้ามเนื้อส่วนนี้ก็จะหดตัวตลอดเวลาเช่นกัน

👓 วิธีการป้องกันตัวเองให้พ้นจากภาวะสายตาสั้นเทียม

◼ หลีกเลี่ยงการใช้สายตาในพื้นที่ที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ

◼ หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ การใช้มือถือและคอม ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ เพราะเป็นการเพิ่มภาระให้กับดวงตา ทำให้ต้องเพ่งมองตลอดเวลา

◼ ควรพักการใช้ดวงตาเป็นระยะ 5 - 30 นาที หรือถ้าเราทำงานที่ไม่สามารถพักสายตาได้นาน สามารถใช้แว่นกรองแสงเป็นตัวช่วยได้

◼ ฝึกการบริหารกล้ามเนื้อตาอย่างเป็นประจำ จะช่วยถนอมสายตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ 

source 1 / 2 / 3