เจ้าผลไม้ลักษณะมน ๆ ผิวสัมผัสเงามัน ผลสีเหลืองน่ารักสดใสที่ใครหลายคนเห็นแล้วต้องเลิฟ รสชาติเปรี้ยวแบบละมุนกำลังลงตัวอย่าง 'เลมอน' ใครจะรู้ว่าให้ประโยชน์ได้มากมายขนาดนี้ นอกจากจะให้ความสดชื่นเมื่อทำเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ แล้วล่ะก็ ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะ เคล็ดลับนี้ถูกค้นพบโดยชาวญี่ปุ่นที่ร่ำลือกันว่า เมื่อดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอนแล้วให้ผลลัพธ์ที่ดีเกินคาดมาก ๆ  ว่าแต่จะดียังไงตามมาดูกัน    

'ดื่มน้ำอุ่นผสมกับเลมอน' เคล็ดลับดี ๆ ที่คนญี่ปุ่นแนะนำ 

คนที่อายุย่างเข้าเลข 3 ปลาย ๆ หรือแตะอยู่ที่เลข 4 เซลล์ผิวหนังจะมีวงจรการผลัดเซลล์ผิวที่ช้าลงเมื่อเทียบกับวัยรุ่นหนุ่มสาว บ้างอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ระบบเผาผลาญทำงานได้ช้า คนญี่ปุ่นจึงแนะนำให้เสริมสร้างระบบเผาผลาญด้วยการดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอนลงไป โดยใช้น้ำเลมอน 1-2 ช้อนชา ผสมเข้ากับน้ำอุ่น ตั้งไฟอุ่นให้เดือดประมาณ 15 นาที และพักทิ้งไว้ให้อยู่ในอุณหภูมิ 37 องศา แนะนำว่าให้ดื่มตอนเช้าก่อนอาหารมื้อแรกจะยิ่งได้ผลดีต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกิน 2 แก้วต่อวันนะ รับรองว่านอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณดี และเป็นตัวช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วย 

ในเลมอนมีอะไรบ้าง ?

  วิตามินซี ทำให้ผิวพรรณดี ลดการอักเสบ เกิดสิว บรรเทาอาการเจ็บคอหรือคออักเสบ เพิ่มความสดชื่นลดความเหนื่อยล้า

  กรดซิตริก เป็นกรดที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายเผาพลาญได้ดี สร้างเซลล์ผิวหนังใหม่ มีส่วนช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดี 

  โพลีฟีนอล สารช่วยชะลอความแก่ ต้านอนุมูลอิสระ

  โพแทสเซียม ช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ ลดอาการบวมน้ำ 

  ลิโมนีน (อยู่ในส่วนเปลือกเลมอน) ช่วยลดความอยากอาหาร ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก 

ประโยชน์ดี ๆ ของ 'เลมอน'

  สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

  มีส่วนช่วยต้านโรคมะเร็งหลายชนิด 

  บำรุงตับ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ

  เปลือกเลมอนช่วยขับลมในลำไส้ แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับลมในท้อง

  แก้หวัด ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย

  ช่วยทำความสะอาดลำไส้ภายในร่างกาย ขับของเสียในลำไส้ได้ดี

  เปลือกเลมอนนำมาใช้ขจัดคราบและกลิ่นบนภาชนะต่าง ๆ เช่น เขียงหั่นพักผลไม้ เคาน์เตอร์ที่มีคราบฝังแน่น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เห็นผลเล็ก ๆ แบบนี้ แต่ประโยชน์และคุณค่าของเจ้าเลมอนสีเหลืองสดใสนี้ก็เยอะใช่ย่อยเลยนะ ว่าง ๆ ก็ลองหาเมนูน้ำเลมอนกินเล่นอยู่บ้าน เมนูเลมอนโซดา น้ำเลมอนปั่น หรือจะเป็นเมนูเค้กก็เริ่ดสุด ๆ  ใครมีเมนูเด็ด ๆ อะไรแนะนำก็แวะมาแชร์กันได้น้า 

Source 1 , 2 , 3