ไม่อยากสิวเห่อ! หยุดกินสิ่งเหล่านี้เดี๋ยวนี้ อีเว้นท์พาสชวนรู้ อาหารประเภทใดบ้างที่กินแล้วทำให้ผิวอ่อนแอกระตุ้นให้เกิดสิว ไม่ว่าจะเป็น สิวอักเสบ สิวอุดตัน และถ้าไม่อยากสิวขึ้นแบบนี้ เลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยด่วน หยุดปัญหาสิวจากการเลือกอาหารการกิน ดีกว่าไปเสียเงินซื้อสกินแคร์แพงหูฉีกมารักษานะสาว ๆ 

น้ำอัดลม

สาว ๆ ที่ชอบดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ไว้ดับกระหายคลายร้อนอย่าง น้ำอัดลม รู้หรือไม่ว่านอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว น้ำอัดลม ยังเป็นภัยกับผิวใส ๆ ของเราด้วย เพราะมีส่วนผสมจากคาเฟอีนและน้ำตาลอยู่ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นทำให้ Yeast เติบโตและเกิด toxin เป็นของเสียในร่างกาย และกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่าย

ขนมปัง

ศัตรูตัวร้ายของผิว เชื่อว่าหลายคนมักชอบทานขนมปังเป็นมื้อเช้าใช่ไหมล่ะ แต่ในขนมปังนั้นเต็มไปด้วย กลูเตน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่จะพบในธัญพืชอย่างข้าวสาลี เป็นส่วนผสมวัตถุดิบหลักของการทำเบเกอรี่ โดยกลูเตน จะแฝงตัวเข้าไปทำลายกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุในการก่อให้เกิดสิวนั้นเอง

นมวัว

เมนูยามเช้าอีกเช่นกัน นมวัว เป็นสิ่งที่หลายคนเลือกดื่มในยามเช้า แต่ก็มีหลายคนที่มีอาการแพ้นมวัวโดยที่ไม่รู้ตัว นี่แหละค่ะคือสาเหตุของการเกิดสิวของสาว ๆ เพราะกระบวนการย่อยของนมที่เราได้ดื่มไปจะกระตุ้นให้ฮอร์โมนผลิตมากขึ้นกว่าเดิม ส่งผลให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติก่อให้เกิดสิวอักเสบได้ง่าย นอกจากนี้โปรตีนจากนมวัวยังย่อยยากทำให้ท้องผูกเป็นสาเหตุสิวขึ้นได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เป็นพิษต่อผิวหน้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด มีส่วนกระตุ้นทำให้เกิดสิวทั้งสิ้น เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อเราดื่มเข้าไป ร่างกายจะพยายามกำจัดออกไปโดยเร็วที่สุด ซึ่งโดยส่วนมากก็จะขับออกทางปัสสาวะ ซึ่งน้ำที่ถูกขับออกจากร่างกายไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์อย่างเดียวเท่านั้น แต่เป็นน้ำภายในร่างกายของเราด้วย และเมื่อร่างกายขาดน้ำ ผิวก็ย่อมแห้งกร้านไม่สดใส จนมีผลทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิวเพื่อให้คงความสมดุลดังเดิม ซึ่งกระบวนการผลิตน้ำมันใต้ผิวก็อาจทำให้เกิดไขมันอุดตันในรูขุมขน และทำให้เป็นสิวได้ในที่สุด 

ของทอดของมัน

ของทอดหรือของมันทุกชนิด มีกรดไขมันจากในน้ำมันพืช รวมไปถึงเนยเทียม เมื่อร่างกายได้รับเข้าไป ทำให้ต้องขับน้ำมันที่ได้รับเข้าไปออกมาทางผิวหนัง หรือบางครั้งอาจจะขับออกมาในรูปแบบของสิวอักเสบได้ค่ะ

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตเป็นขนมที่มีปริมาณน้ำตาลสูง และเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินกว่าความจำเป็น ก็จะไปกระตุ้นการสร้างอินซูลินเพื่อเข้ามาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้คงสู่สภาวะปกติ ซึ่งกระบวนการสร้างอินซูลินนี่เอง ที่จะทำให้ผิวหนังของเรามีไขมันเพิ่มยิ่งขึ้น เมื่อผิวหน้ามันก็เป็นที่มาของการเกิดปัญหาผิวอุดตัน และกลายมาเป็นสิวได้ในที่สุด

มายองเนส

สิ่งที่ต้องการคู่กับแซนวิช แต่อย่างที่ทราบการดีว่ามายองเนสเป็นครีมที่มีส่วนผสมของน้ำส้มสายชู น้ำมันพืช และไข่แดง ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้มีปริมาณไขมันอยู่สูง ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดสิวอุดตันได้ง่าย

อาหารรสจัด

การรับประทานอาหารรสเผ็ดส่งผลให้เกิดการระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบของกระเพาะและลำไส้ นอกจากนี้ก็ทำให้ผิวของเราอักเสบไปได้ด้วยเช่นกัน ตรงนี้แหละค่ะที่ทำให้เกิดสิวอักเสบได้ง่าย

ชา กาแฟ

เหตุผลเดียวกับน้ำอัดลมเลยค่ะ ในชาและกาแฟจะมีสารคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นต่อมอะดรีนาลิน ซึ่งเป็นเหตุให้เพิ่มระดับความเครียดในร่างกายและคาเฟอีน ยังสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ โดยทำให้คุณไม่สามารถหลับไปถึงในระยะที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ เมื่อคุณหลับลึกไม่พอ หรือนอนไม่หลับ ร่างกายจะไม่ได้ซ่อมแซมและล้างพิษออกจากร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความเครียดและปัญหาที่อาจจะตามมา

สาว ๆ รู้กันแบบนี้แล้วว่าอาหารประเภทใดที่เป็นสาเหตุกระตุ้นทำให้เป็นสิว ต่อจากนี้ไปสาว ๆ ก็หันมาหลีกเลี่ยงการกินอาหารเหล่านี้จะดีกว่านะจ๊ะ เพื่อผิวหน้าของเราจะได้สวยสดใสไร้สิวไปอย่างยาวนานทุกวัน