🙋‍♀️ เคยประสบปัญหาแบบนี้กันหรือเปล่าคะ? เกิดอุบัติเหตุ บาดเจ็บ ขาแพลง ปวดตามเนื้อตัว แต่ไม่รู้ว่าต้องใช้การประคบร้อนหรือประคบเย็นกันแน่ 🤔 เพื่อนคนหนึ่งบอกให้ประคบเย็น ส่วนอีกคนก็บอกว่าให้ประคบร้อน งานนี้ใครถูก ใครผิดกันแน่เนี่ย

การประคบ เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ใช้สำหรับเมื่อเกิดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ หรืออาการปวดต่าง ๆ ตามร่างกาบ

💬 ความแตกต่างระหว่างการประคบร้อน - การประคบเย็น

การประคบร้อน - ทำให้เส้นเลือดขยายตัว จึงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น บรรเทาอาการปวดได้ดี เช่น ปวดหลัง ปวดตามเนื้อตัว กล้ามเนื้ออักเสบ หรือรู้สึกตึงตามข้อ

การประคบเย็น - ทำให้เส้นเลือดหดตัว จึงช่วยให้เลือดออกน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมน้ำกลับเข้าหลอดเลือด บรรเทาอาการปวดบวม เช่น เท้าแพลง เลือดกำเดาไหล น้ำร้อนลวก มีไข้ มีรอยช้ำ

🔥 วิธีการประคบร้อน

◼ นำอุปกรณ์ประคบแช่ในน้ำร้อนก่อนน้ำมาใช้ ห้ามน้ำไปต้มพร้อมกับน้ำเด็ดขาด เสร็จแล้วจึงนำมาห่อด้วยผ้าขนหนู ไม่ควรประคบกับผิวโดยตรง

◼ ให้ประคบบริเวณที่มีอาการปวด แล้วเปลี่ยนพื้นที่ประคบไปเรื่อย ๆ ประมาณ 15 - 20 นาที วันละ 2 - 3 ครั้ง

◼ ข้อควรระวัง‼ ห้ามประคบทันทีที่เกิดการบาดเจ็บ ควรประคบหลังได้รับบาดเจ็บประมาณ 48 ชั่วโมง และหากบาดแผลเปิดไม่ควรประคบบริเวณนั้นเพราะอาจเกิดการติดเชื้อ

❄ วิธีการประคบเย็น

◼ นำอุปกรณ์ประคบแช่ในน้ำเย็นหรือตู้เย็นก่อนน้ำมาใช้ เสร็จแล้วจึงนำมาห่อด้วยผ้าขนหนู ไม่ควรประคบกับผิวโดยตรง

◼ ให้ประคบบริเวณที่มีอาการปวด แล้วเปลี่ยนพื้นที่ประคบไปเรื่อย ๆ แค่ 10 - 15 นาที เท่านั้น วันละ 2 - 3 ครั้ง

◼  ควรประคบทันทีที่ได้รับการบาดเจ็บ ไม่ควรปล่อยทิ้งเอาไว้

◼ ข้อควรระวัง‼  หากบาดแผลเปิดไม่ควรประคบบริเวณนั้นเพราะอาจเกิดการติดเชื้อ

source 1 / 2 / 3