อยู่บ้านนานแล้วรู้สึกสมองตัน คิดงานไม่ออก ไอเดียไม่มา เพราะไม่ได้ออกไปเจออะไรใหม่ ๆ นานวันเข้าก็เริ่มเครียด จะให้ทำกิจกรรมคลายเครียดเดิม ๆ ก็เบื่อไปนานแล้ว อย่างงี้จะทำยังยังไงดีล่ะเนี่ย

แอดเชื่อว่าหลายคนน่าจะประสบปัญหาแบบนี้เหมือนกับแอดแน่เลย แอดเองก็ WFH อยู่บ้านมานาน สมองเริ่มคิดงานไม่ค่อยออก แถมก็ยังเครียด ๆ อีก ต้องหาวิธีแก้ปัญหานี่ซะแล้ว!

และแอดก็เจอสิ่งที่จะช่วยพวกเราได้ค่ะทุกคน นั่นก็คือการล้างจานนั่นเอง!!! หลายคนอาจจะงงว่าทำไมการล้างจานถึงช่วยได้? แล้วจะช่วยได้จริงหรอ? แอดบอกเลยว่าชั่วยได้จริง ๆ นะคะ เพราะเขามีผลวิจัยออกมาแล้วว่าการล้างจานนั้นถือว่าเป็นเทคนิคการทำสมาธิ ที่ช่วยฝึกให้เราจดจ่อ สงบ และมีสมาธิ

ในการล้างจาน เราสามารถควบคุมการหายใจเข้าออกและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ประสานเข้ากับการสั่งงานของสมองได้อย่างเป็นระบบระเบียบ คล่องแคล่ว และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

และเราก็จะมัวให้ความสนใจกับสิ่งอื่นมากกว่าเรื่องของงาน เช่น กลิ่นน้ำยาล้างจานสูตรหอมเป็นพิเศษ แรงและอุณหภูมิของน้ำที่เย็นสบาย ช่วยทำให้ความเครียดและความวิตกลดลงถึง 26% เลยนะ! แถมยังช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจ ไอเดียกระฉูดแบบฉุดไม่อยู่ คิดงานออกถึง 23% เลยนะ!

คราวหน้าถ้าเราคิดงานไม่ออกแล้วโดนแม่เรียกไปล้างจานก็รีบพุ่งตัวไปอย่างไวเล้ยยย

source evpss.co/cf6a8