ปีนี้ต้องตั้งใจลดความอ้วนให้ได้แล้ว! จะเข้มแข็ง และไม่ใจอ่อนกับของชวนอ้วนอีกแล้ว เปิดเน็ตเตรียมลิสต์ไว้เลยว่าอะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน เตรียมตัว เตรียมใจโบกมือลานูเทลา และเนยถั่วที่แสนโปรดปราน แต่เอ๊ะ! ลดความอ้วนแล้วกินเนยถั่วได้อย่างงั้นหรอ! รอดแล้ว อย่างน้อยก็มีคอมฟอร์ทฟู้ด

ก่อนที่จะงงไปมากกว่านี้ว่าทำไมถึงยังกินเนยถั่วได้ แอดจะขออธิบายตรงนี้ว่า เจ้าเนยถั่วเนี่ย มีโปรตีนและไขมันดี ทำให้เรารู้สึกอิ่มไว อิ่มนาน ไม่อยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลต่ำ ช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ปริมาณพลังงานในร่างกายสูงขึ้น พร้อมออกกำลังกาย น้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นช้ากว่าการกินอาหารแปรรูปหรือแป้ง

เนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก และคุมน้ำหนักได้ แต่ต้องเลือกเนยถั่วที่มีปริมาณน้ำตาลและเกลือต่ำ กินอย่างพอดี มื้อประมาณ 1- 2 ช้อนโต๊ะ และไม่เกิน 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ต้องทานร่วมกับอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ และอย่าลืมออกกำลังกาย ไม่ขยับ หุ่นไม่มีวันเฟิร์มนะจ๊ะ

source evpss.co/be4e7