👄การดูแลสุขภาพของฟัน เป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสนใจอยู่แล้ว ทั้งเลือกแปรงสีฟันที่ขนนุ่ม แปรงดี ยาสีฟันที่มีสารเคลือบฟัน บางคนอาจใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นตัวช่วยเสริม แต่ทุกคนลืมอะไรไปหรือเปล่า❓

👅 ลืมดูแลลิ้นยังไงล่ะ!

หลายคนละเลย ไม่ชอบทำความสะอาดลิ้น หรือแปรงลิ้น เพราะไม่ชอบความรู้สึกพะอืดพะอม อยากอาเจียน 😢 แต่งานนี้ไม่ชอบก็ต้องทำเพราะว่าหากไม่แปรงลิ้นจะส่งผลเสียกับสุขภาพช่องปากได้นะ!

📌ประโยชน์ของการแปรงลิ้น

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าภายในช่องปาดของเรานั้นมีแบคทีเรียหลากหลายชนิดอาศัยอยู่ และจะมีแบคทีเรียบางชนิดที่ทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนจากเศษอาหาร แล้วเกิดเป็นสารประกอบกำมะถันที่ส่งกลิ่น หรือก็คือกลิ่นปากนั่นเอง

และแบคทีเรียมักจะฝังตัวอยู่บนพื้นผิวของลิ้นมากกว่าบนฟัน ดังนั้นการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวจึงไม่สามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปากได้สะอาด

ดังนั้นการที่เราแปรงลิ้นจึงช่วยดูแลสุขภาพภายในปากได้! ดังนี้ 👇👇

◼ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เพราะลิ้นเป็นอวัยวะที่สามารถรับสารต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายได้ หากได้รับสารที่เป็นพิษต่อร่างกายเข้ามาโดยไม่รู้ตัว การแปรงลิ้นก็จะช่วยไม่ให้สารเข้าสู่ร่างกาย 

◼ ทำให้รับรสชาติของอาหารได้ดีขึ้น ใครเป็นสายกินต้องรีบแปรงเลย เพราะแบคทีเรียในปากจะเกาะตัวและเคลือบอยู่บนลิ้น ทำให้ต่อมรับรสถูกบัง

◼ ลดกลิ่นปาก เพราะการแปรงลิ้นจะทำให้แบคทีเรียหลุดออกไป

◼ สุขภาพในช่องปาก และฟันดีขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยลดกลิ่นปากแล้ว การแปรงลิ้นยังช่วยในเรื่องของอาการลิ้นเป็นฝ้า (เชื้อรา) และลดความเสี่ยงของโรคปริทันต์อักเสบ

👍วิธีแปรงลิ้นอย่างถูกวิธี

◼ หลังจากดูแลความสะอาดฟันเรียบร้อยแล้ว ให้ใช้ที่แปรงลิ้นหรือแปรงสีฟันวางไว้ในสุดของบริเวณโคนลิ้น

◼ ค่อย ๆ กวาด แปรงออกมา จากโคนลิ้นถึงปลายลิ้น กวาดเบา ๆ ก็พอนะ ถ้าใช้แรงมากจะเจ็บลิ้นเอา

◼ หรือถ้าไม่ชอบวิธีข้างบนเพราะรู้สึกพะอืดพะอม ก็แนะนำให้ลองแปรงจากซ้ายไปขวา ไล่ออกมาจนถึงปลายลิ้น

◼ หลังแปรงลิ้นเสร็จแล้วให้บ้วนปากเบา ๆ แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อย

ข้อควรระวังก็คือ 👉 อย่าขูดหรือแปรงลิ้นแรงเกินไปเพราะจะทำให้ลิ้นแตก เป็นแผลได้ ถ้ามีอาการเจ็บหรือปวดที่ลิ้นควรรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจอาการทันทีนะ

source evpss.co/a24d9f , evpss.co/552a17