🙋‍♀️ สารภาพมาซะดี ๆ ว่าเมื่อวันก่อนใครที่ไปกดเล่นเกม Popcat 😺 จนทำให้ประเทศไทยเราขึ้นเป็นอันดับที่ 1 บ้าง แอดเชื่อว่าทุกคนคงต้องเป็นหนึ่งในนั้นแน่ ๆ เพราะว่าแอดเองก็เล่น ฮ่า ๆ 😂

แต่ใครเป็นบ้างไหมคะ? กดเองแบบอัตโนมือจนนิ้วล็อค ขยับนิ้วไม่ได้เลยแถมยังรู้สึกปวดอีกต่างหาก ถ้าเกิดอาการแบบนี้ต้องทำยังไงถึงจะหายล่ะ ❓

ก่อนอื่นเรามารู้จักกับอาการนิ้วล็อค (Trigger Finger) กันก่อนดีกว่า

📌 อาการนิ้วล็อค มักจะเกิดกับการใช้งานของนิ้วและมือเป็นเวลานาน ๆ ซ้ำ ๆ อย่างเช่น การยกของหนัก พนักงานที่ต้องพิมพ์คอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือการเล่นเกมมือถือเป็นเวลานาน เป็นต้น ซึ่งการกระทำเหล่านี้จะทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเอ็นจนเกิดเป็นพังผืดขึ้น ทำให้เยื่อนหุ้มเส้นเอ็นและเส้นเอ็นเคลื่อนไหวไม่สะดวกและไม่มีความยืดหยุ่น

โดยมักจะมีอาการปวดบริเวณนิ้วมือ เมื่อขยับนิ้วจะรู้สึกเจ็บ ชา งอหรือเหยียดนิ้วไม่สะดวก หรือนิ้วอาจโก่งงอผิดรูป เหยียดนิ้วไม่ได้ โดยความเสี่ยงที่จะเกิดอาการนี้ นอกจากการทำงานที่ต้องใช้มือเป็นเวลานานแล้ว ยังมีเรื่องของอายุ ที่พบบ่อยคือ 40 - 60 ปี และผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง

การรักษาอาการนิ้วล็อค 👉 หากอยู่ในช่วงเริ่มต้นหรือไม่ร้ายแง แนะนำให้หยุดการใช้มือและประคบร้อน หรือแช่น้ำอุ่น แต่หากอาการร้ายแรงอาจจะต้องพึ่งการทานยาต้านอักเสบ การฉีดยาสเตียรอยด์ และอาจถึงขั้นผ่าตัดเลยก็ได้

วิธีลดความเสี่ยงของอาการนิ้วล็อค

◼ หากทำงานที่ต้องใช้มือและนิ้วเป็นเวลานาน ควรพักเป็นระยะ

◼ หากต้องจับสิ่งของและใช้แรง เช่น ขุดดิน ใช้ค้อน ควรใส่ถุงมือเพื่อลดแรงกระแทกกับนิ้วมือ

◼ หากรู้สึกข้อฝืด ให้แช่น้ำอุ่นหรือประคบร้อน

◼ ไม่ใช้มือหรือนิ้วหิ้วของที่มีน้ำหนักมากเกินไป

◼ ไม่ดีดนิ้วเล่นเพราะจะเพิ่มการอักเสบของเส้นเอ็น

◼ หมั่นบริหารข้อมือ หรือทำกายภาพมือบ่อย ๆ

source 1 / 2