ถ้าพูดถึงการอยู่คนเดียว เราทุกคนคงเคยตกอยู่ใน สภาวะที่รู้สึกเหงา ประหม่า รู้สึกไม่เป็นตัวเอง หรือไม่มั่นใจในตัวเองเวลาอยู่ต่างที่ต่างถิ่น   ซึ่งอาการเหล่านี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติหากเราต้องอยู่ตัวคนเดียว เป็นความรู้สึกแค่ชั่วขณะ การที่ได้เจอเพื่อน หรือครอบครัวก็จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ แต่ถ้าเพื่อน ๆ หรือครอบครัวกลับไปล่ะ ? ถ้าตัวเรายังกลับมากลัวการอยู่คนเดียวอีกครั้ง ถือว่าเข้าข่าย  'โรคกลัวการอยู่คนเดียว'     แล้วโรคนี้มันเป็นยังไง เรามารู้จักโรคนี้กันเถอะ 

  Autophobia คืออะไร?

โรคกลัวการอยู่คนเดียว หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Autophobia, Monophobia, Isolophobia หรือ Eremophobia เป็นอาการที่คล้ายอาการของคนขี้เหงาทั่วไป คือความกลัวที่เฉพาะเจาะจง มีความเชื่อมโยงกับความกลัวอื่น ๆ คือ  กลัวการเป็นตัวเองหรือกลัวความเหงา กลัวการอยู่คนเดียว กลัวการแยกจากบุคคลอื่น และกลัวการอยู่คนเดียวด้วยตัวเองหรือกลัวความโดดเดี่ยว 

  อาการ Autophobia?
อาการของ Autophobia จะต่างจากคนขี้เหงา คือจะรู้สึกวิตกกังวล ไม่มั่นใจเวลาอยู่ในที่สาธารณะ กลัวการเข้าสังคม และหากยังไม่ได้รับการรักษา ความกลัวก็จะเพิ่มความรุนแรงมากขึ้น อาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าได้

  รู้สึกกระวนกระวาย และกังวลมาก เพียงรู้ว่าต้องอยู่คนเดียว

   หายใจไม่สะดวก ใจสั่น หน้ามืด เหงื่อออกมากผิดปกติ อาเจียน ตัวสั่น 

   หากอยู่ในที่สาธารณะคนเดียวมักจะมีอาการประหม่า ไม่เป็นตัวของตัวเอง

    ไม่สามารถไปไหนคนเดียวได้ต้องมีเพื่อนไปด้วยตลอด ถึงจะเป็นสถานที่ตัวเองคุ้นเคยก็ตาม

  สาเหตุของโรค Autophobia?

  เกิดจากการประสบเหตุการณ์ที่กระทบจิตใจ หรือฝังใจมาก เช่น ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวและต้องเผชิญเหตุการณ์ร้ายๆ

   เกิดจากความบกพร่องภายใน พันธุกรรม หรือสารเคมีในสมอง ที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้

  การรักษาโรค Autophobia?

เมื่อเรารู้ตัวว่าเข้าข่ายโรค Autophobia ควรปรึกษากับจิตแพทย์ เพราะยิ่งรู้ตัวไวยิ่งรักษาให้หายขาดได้ง่ายมาก และรับการรักษา โดยวิธีรักษาของแพทย์จะมีการรักษาด้วยยาจำพวกยาคลายกังวล หรือยาคลายเครียด อาจช่วยได้เพียงระยะแรก ๆ เท่านั้น แต่หากต้องการรักษาให้หายขาด ควรทำการรักษาด้วยการทำจิตบำบัดควบคู่ไปด้วย

ใครที่รู้สึกว่ากลัวการอยู่คนเดียวมาก ๆ แนะนำให้ลองเผชิญหน้ากับความกลัวนะคะ เรียนรู้และลองได้รับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง เช่น การนั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้จิตใจรู้สึกสงบ ฝึกการหายใจ ช่วยขจัดความกลัวได้ หากทำให้แล้วยังรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ มีความกลัวมากๆอยู่ ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์ทันที

Source :  1 , 2