🤩👠 สาวสวยสายแฟแบบเรา จะขาดไอเทมนี้ไปได้ยังไงกันคะ ไม่ว่าจะลุคไหนก็กินเรียบ นั่นก็คือ ส้นสูง ไงล่ะ ✨ นอกจากจะช่วยให้ขาของเราดูเรียวยาว ร่างเพียว ยังช่วยเพิ่มส่วนสูงให้กับสาวมินิด้วยนะ แลกกับความเมื่อยนิดหน่อย 😅

แต่สาว ๆ ก็ควรจะระวังไว้เหมือนกัน เพราะการใส่รองเท้าส้นสูงมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ไม่ว่าจะทรงตัวไม่อยู่ ส้นติดกับฝาท่อน้ำ หรือเดินสะดุดจนตกส้นสูง เจ็บขา ได้แผลอีก 😢 แต่หนักสุดเลยก็คืออาจะเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้❗❗

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนกันดีกว่า 👉 หมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นกระดูกอ่อนที่คล้ายเจลลี่ 🍮 มีหน้าที่คอยคั่นกลางระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละชิ้น โดนเจ้าเจลลี่กระดูกอ่อนชิ้นนี้มีหน้าที่ในการรับน้ำหนักที่ผ่านกระดูกสันหลัง และทำให้มีการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง

📌หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งการเกิดอุบัติเหตุ การได้รับแรงกระแทกอย่างรุนแรง ทำให้หมอนรองกระดูกฉีกขาด และอายุ ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น หมอนรองระดูกก็ยิ่งเสื่อมสภาพลง 

นอกจานี้ยังมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการเคลื่อนไหวผิดท่า ยกของหนักไม่ถูกท่า หรือน้ำหนักมากเกินไป ก็เป็นสิ่งที่เร่งให้หมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพเหมือนกัน

แล้วเกี่ยวอะไรกับการใส่ส้นสูงล่ะ 🤔

แน่นอนว่าเกี่ยวค่ะ 👉 เพราะการใส่ส้นสูงนั้นจะทำให้เราเทน้ำหนักของตัวเองลงไปที่ด้านหน้า พอได้เดิน หลังของเราก็จะแอ่นโดยอัตโนมัติ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเข่า สะโพก หลัง ทำงานหนัก ยิ่งใส่นาน ก็ยิ่งเสี่ยงต่อหมอนรองกระดูกนะ!

แล้วอย่างนี้แปลว่าห้ามใส่รองเท้าส้นสูงหรอ ❓

ไม่ใช่เลยค่ะ ความจริงแล้วเราก็ยังสามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้เหมือนเดิม แต่ ❗ อาจจะต้องดูแลร่างกายและเลือกซื้อรองเท้าที่ดี ตามข้างล่างนี้เลย 👇

◼ควรเลือกซื้อรองเท้าที่พื้นมีความยืดหยุ่น ไม่แข็งจนเกินไปและไม่นิ่มจนเกินไป เพราะสามารถช่วยซัพพอร์ตการลงแรงของน้ำหนักตัวได้

◼ควรเลือกซื้อรองเท้าที่มีหน้ากว้าง สามารถรองรับฝ่าเท้าของเราได้ เพราะการสวมรองเท้าที่หน้าแคบจะทำให้รู้สึกอึดอัด เจ็บเท้า ทำให้เกิดปัญหาที่เล็บเท้า และทำให้น้ำหนักกดไปที่ด้านหน้ามากขึ้น

◼ไม่ใส่รองเท้าที่มีความสูงมากเกินไป ยิ่งสูง น้ำหนักก็ยิ่งเทไปด้านหน้า ควรสวมรองเท้าส้นสูงที่มีความสูงไม่เกิน 1 - 2 นิ้ว

◼หลีกเลี่ยงการยืน หรือเดินเป็นเวลานาน ๆ เมื่อใส่ส้นสูง

◼เมื่อใส่ส้นสูงแล้ว ควรถอดรองเท้าส้นสูงออก เพื่อให้เท้าได้อยู่ในสภาพปกติ ควรทำอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง

source 1 / 2