วิกฤตวัยกลางคน หรือ Midlife Crisis เกิดขึ้นช่วงวัยกลางคนช่วงอายุ 45-64 ปี เป็นช่วงที่หวนนึกถึงเหตุการณ์เก่า ๆ ในอดีต พออายุมากขึ้นจะรู้สึกหดหู่ กลัวการสูญเสีย บางรายอาจมีอาการวิตกกังวล เหมือนยังรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเป้าหมายในชีวิต ใช้เวลาให้หมดไปวัน ๆ แต่ภายในใจก็รู้สึกด้อยค่า น้อยเนื้อต่ำใจ ห่อเหี่ยว หรืออาจเป็นช่วงกึ่งกลางของชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงในด้านต่าง ๆ ตามมาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง ที่จะทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็น Midlife Crisis

Midlife Crisis เกิดขึ้นกับเหตุการณ์อะไรได้บ้าง ?

ช่วงเปลี่ยนแปลงชีวิต เจอปัญหารายล้อมรอบตัว มีปัญหาทางครอบครัว เลิกกับแฟน ตกงานหรือถูกย้ายสายงานกลางคัน แม้แต่ปัญหาสุขภาพที่ถาโถมเข้ามาทำให้รู้สึกว่ามันกะทันหันจนเกินไป ก็ล้วนเป็นสาเหตุของ Midlife Crisis ได้ทั้งสิ้น แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหานะ เพราะยังไงปัญหาก็มีไว้แก้อยู่แล้ว 

วิธีรับมือกับ Midlife Crisis 

ความเครียดต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอาจส่งผลต่อสุขภาพ บางรายอาจมีน้ำหนักเพิ่ม ริ้วรอยจากความเครียด ผมร่วง สามารถแก้ได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดี ครบ 5 หมู่ และพยายามอยู่ในสภาพแวดล้อมดี ๆ รายล้อมไปด้วยคนที่รัก และอย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง หาคนรับฟังและช่วยเหลือ เพราะบางทีการพึ่งพาคนอื่นบ้างอาจจะทำให้รู้สึกอุ่นใจขึ้นได้นะ ที่สำคัญต้องรักตัวเองและหาคุณค่าของตัวเองให้เจอ ปัญหาทุกอย่างแก้ไขได้ อาจจะค่อย ๆ คลี่ปมที่ละปมออก แม้จะใช้เวลานาน แต่ถ้าช่วยให้เรากลับมายืนได้ด้วยตัวเองอีกครั้งก็เป็นสิ่งที่ดีนะทุกคน 

เชื่อว่าอาการเหล่านี้จะค่อย ๆ ดีขึ้น แม้อายุจะขึ้นเลข 4 เลข 5 แล้ว แต่ก็อย่าลืมที่จะหาความสุขให้ตัวเอง มองหากิจกรรมที่ชอบทำแก้เครียด หรือพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีความสุข ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยการกินของดีมีประโยชน์ ก็น่าจะช่วยลดอาการวิตกเกี่ยวกับโรคนี้ได้นะ หรือถ้าไม่สบายใจการไปแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก็เป็นทางเลือกที่ดีนะ