😩 โอ๊ยยย~ ทำไมมันปวดหัวขนาดนี้ เหนื่อยใจกับปัญหามากมายร้อยแปด 😢 ยิ่งในวัยคนทำงานความเครียดถามหาแทบทุกวัน หลาย ๆ คนคงรู้กันดีว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ และร่างกาย แต่ก็มีหลายคนอาจไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้ว 'ความเครียด' มีผลต่อ ‘ผิวพรรณ’ ด้วยนะ! 😱 เพราะเมื่อไหร่ที่เราเครียด ผิวเราก็เครียดไปด้วย เรามาเช็กอาการผิวเรากันดีกว่า ว่าการที่เราเกิดสิว มีผื่นแดง หรือหน้าหมองคล้ำ เป็นอาการของโรคผิวเครียดกันรึเปล่านะ? ไปหาคำตอบกันค่ะ! 👇🏻

ทำไมเราเครียด ผิวถึงเครียดด้วย?

เมื่อไหร่ที่ร่างกายรู้สึกวิตกกังวล สภาพจิตใจแย่ หรือเกิดความเครียดสะสม จะส่งผลตรงต่อผิวทำให้เกิด 'ผิวเครียด' ถือเป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนัง ที่เรียกว่า Psychodermatology เนื่องจาก ความเครียดไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดมามากเกินไป จนทำให้ร่างกายเสียสมดุล กระทบต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย และระบบผิวพรรณ

อาการโรคผิวเครียด?

  ผิวเสียความสมดุล เกิดจากร่างกายหลั่งฮอร์โมนภายในร่างกายผิดปกติ ต่อมเหงื่อทำงานมากเกินไป จึงทำให้มีเหงื่อออกมามาก ผิวหน้าก็จะขาดความชุ่มชื้น ร่างกายจึงต้องผลิตต่อมไขมันออกมาเพิ่ม เพื่อรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้ ทำให้หน้ามัน มีความมันส่วนเกิดขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวนั่นเอง

  ผิวหมองคล้ำ เมื่อเราเครียด ทำให้สุขภาพผิวอ่อนแอ ผิวก็จะมีความไวต่อแสงแดด แน่นอนว่าถ้าผิวมีความไวต่อแดด จะทำให้ผิวหมองคล้ำจากการโดนแดดง่ายขึ้น นอกจากนี้อาจเกิดจากการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติ ทำให้เกิดผิวหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส หน้าเป็นฝ้า กระเข้มขึ้น

  ผิวแพ้ง่าย/ผิวอักเสบ เกิดจากการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายต่ำลง ส่งผลให้เซลล์ผิวอ่อนแอลงไปด้วย ทำให้เกิด ส่งผลให้ผิวหนังเกิดผื่นแดง ระคายเคือง ผิวอักเสบ ผิวลอกเป็นขุย บางกรณีถึงขั้นเป็นโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน หรือผื่นแพ้อักเสบ

  ผิวแก่ก่อนวัย สาว ๆ ไม่ถูกใจสิ่งนี้แน่! ความเครียด ฮอร์โมนความเครียดจะไปทำลายยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนหนุ่มสาว หรือเรียกง่าย ๆ ว่า ฮอร์โมนต้านแก่ และทำลายความแข็งแรงของเซลล์ผิว ส่งผลเสียต่อความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอย หย่อนคล้อย มีตีนกา และหน้าแก่ก่อนวัย

วิธีรับมือโรคผิวเครียด?

ต้นเหตุผลสำคัญของโรคผิวเครียด คือ ความเครียด ดังนั้นเราควรหาวิธีขจัดการความเครียด สิ่งที่เราสามารถทำได้ง่าย ๆ ก็คือ การให้เวลากับตัวเอง โฟกัสความสุขของตัวเองบ้าง หากิจกกรมที่ตัวเองชอบทำ เช่น ดูซีรีส์ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือเล่มโปรด นั่งสมาธิ การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือการออกไปหาอะไรอร่อย ๆ ทาน พักผ่อน และดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้าทำแล้วอาการยังไม่หาย แนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาให้ตรงจุดนะคะ

เห็นอย่างงี้แล้ว อันดับแรก สาว ๆ 'เลิก เครียด' ก่อนนะคะ เพื่อความปังของหน้าเรา แอดเป็นกำลังให้ทุกคนผ่านเรื่องเครียด ๆ ไปให้ได้นะคะ ลองหาเวลาอยู่กับตัวเองเยอะ ๆ ปล่อยวางงาน หรือเรื่องเครียดๆ สักแป๊บ แล้วออกไปหาอะไรทำเพลิน ๆ ดีกว่า แค่นี้เราก็จะได้โบกมือลา เจ้าโรคผิวเครียดแล้ว เทคแคร์นะคะ 💙


Source :  1 , 2