แจกทริค-วิธีทำให้หลับ-ด้วยสูตรลับกองทัพสหรัฐฯ-หลับได้ทุกที่ใน-2-นาที

หน้าแรก /

ไลฟ์สไตล์ /

แจกทริค วิธีทำให้หลับ ด้วยสูตรลับกองทัพสหรัฐฯ หลับได้ทุกที่ใน 2 นาที

บอกเลยว่าช่วงนี้หัวจะปวดเอามาก ๆ ไหนจะข่าวโรคภัยไข้เจ็บ ข่าวสารบ้านเมืองรายวัน ไหนจะปัญหาส่วนตัว เชื่อว่าทำเอาใครหลาย ๆ คนต้องเกิดอาการเครียดสะสมจน นอนไม่หลับ หลับยาก มากขึ้นกว่าเดิมแน่ ๆ หรือบางคนอาจจะมีอาการนอนไม่หลับ หลับยากมานานแล้ว และหาสารพัดวิธีเพื่อแก้ปัญหานี้โดยไม่พึ่งยานอนหลับ ไม่ว่าจะเป็น นับแกะเอย ดื่มเครื่องดื่มผ่อนคลายเอย เปลี่ยนบรรยากาศ ร้อยแปดวิธีจะหามาใช้ แต่ถ้าใครใช้แล้วยังไม่ได้ผล มาลองดูวิธีนี้กันมั้ยล่ะ อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ เป็นเทคนิคการทำให้หลับได้ภายใน 2 นาที วิธีทำให้หลับ ง่าย ๆ สูตรลับจากกองทัพของทหารสหรัฐฯ ที่ไว้ใช้ฝึกเหล่าทหารให้สามารถนอนหลับได้ทุกที่นั่นเอง น่าสนใจนะเนี่ยย

ต้องบอกก่อนว่า เคล็ดลับนี้ถูกคิดค้นจากทหารในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 ซึ่งเกิดจากการพยายามแก้ปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอของนักบิน จากการสะสมความเครียดและความกดดันต่าง ๆ ส่งผลต่อการปฏิบัติหน้าที่ ที่อาจเกิดความผิดพลาดได้ ทางกองทัพจึงได้ทำการวิจัยสูตรการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ทหารสามารถหลับได้ภายในเวลาอันรวดเร็วและหลับได้ในทุกสถานที่นั่นเอง ไม่ใช่แค่เป็นเทคนิคที่ให้รู้ไว้เฉย ๆ นะ แต่เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งหลักสูตรที่เหล่าทหารต้องทำการฝึกกันเลยทีเดียว นอกเหนือจากยุทธวิธีการรบทั่วไป

>> เทคนิค วิธีทำให้หลับ อย่างรวดเร็วมีขั้นตอนดังนี้

1. ขั้นแรกเริ่มจากผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อรอบดวงตา ลิ้น และกราม

2. จากนั้นเริ่มผ่อนคลายแขนทั้งสองข้าง ทิ้งไหล่ให้ลู่ลงไปเท่าที่จะทำได้

3. หายใจออกและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออก รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาด้วย

4. ต้องพยายามทำหัวให้โล่งภายใน 10 วินาที จากนั้นให้จินตนาการถึง 3 ภาพต่อไปนี้

(1) นึกภาพว่าตนเองกำลังนอนบนเรือขนาดเล็กบนทะเลสาบที่เงียบสงบ ภาพท้องฟ้าสดใสปลอดโปร่งอยู่ด้านบน

(2) นึกภาพตัวเองว่าใส่ชุดคลุมสีดำนอนอยู่ในห้องที่มืดสนิทจนคุณมองไม่เห็นอะไร

(3) บอกกับตัวเองว่า "หยุดคิด หยุดคิด หยุดคิด" ไม่ต้องคิดถึงภาพใด ๆ ทำซ้ำ ๆ แบบนี้เป็นเวลา 10 วินาที

วิธีทำให้หลับ

เป็นไงบ้าง ดูแล้วไม่น่ายาก และเชื่อว่าหลายคนน่าจะนำไปลองทำกันได้ แต่เทคนิคนี้บอกก่อนว่าต้องใช้เวลาฝึกฝนนะ อย่าใจร้อน ลองฝึกทำไปเรื่อย ๆ จนเคยชิน ซึ่งมีผลการทดลองเผยว่า วิธีทำให้หลับ ด้วยเทคนิคนี้ใช้ได้ผลถึง 96% หลังจากฝึกฝนเป็นเวลา 6 สัปดาห์

เอาล่ะ งานนี้เหล่าหมีแพนด้า คนตาค้าง นอนไม่หลับทั้งหลาย เคยลองวิธีอื่นแล้วไม่ได้ผล จะมาลองวิธีนี้ดูก็ไม่เสียหายเนอะ ว่าแล้วเดี๋ยวไปลองบ้างดีกว่า Zzzzzz

ที่มา : https://www.independent.co.uk/.../fall-asleep-fast-sleep...

https://bestlifeonline.com/steal-the-militarys-top.../

https://bestlifeonline.com/steal-the-militarys-top-

ดูบทความอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่..