กักตัวนี้เรามาทำแพลนอาหารเพื่อสุขภาพกันดีกว่า กับเมนูคลีนทำง่าย ๆ 24 เมนู บอกเลยว่าทำง่ายมากแค่มีไมโครเวฟคุณก็ได้เมนูคลีนเพื่อสุขภาพแล้วจ้า กักตัวกี่รอบก็ไม่ยอมอ้วน อยู่ห้องคนเดียวก็ทำได้ รวมมาให้ครบทั้งคาวหวาน ไม่น่าเบื่อแน่นอนคอนเฟิร์ม
น้ำพริกทูน่า ขอบคุณสูตรจาก แฟนผมเป็นสาว healthy
กินยังไงก็ไม่อ้วนกับน้ำพริกทูน่า แล้วอร่อยแบบสุขภาพดีมากจ้าต้องลอง
ช็อกโกแลตเค้กไร้แป้ง ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
มีเมนูของหวานอยากจะแนะนำ กับช็อกโกแลตเค้กไร้แป้งบอกเลยว่าเริ่ดมากต้องลอง
อกไก่หมักซอสแดง ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
เมนูจานเดียวอร่อยกลมกล่อมด้วยซอสแดงเข้มข้น กับเนื้ออกไก่แน่น ๆ บอกเลยว่าอร่อยมาก
แซลม่อนย่างสลัดอโวคาโด้ ขอบคุณสูตรจาก แฟนผมเป็นสาว healthy
ใครเป็นสาวกปลาส้มต้องมาทำเมนูนี้เลยย เนื้อปลาสุกกำลังดีกินกับผักฉ่ำ ๆ บอกเลยอร่อย
ลาบเต้าหู้เจแคลต่ำ ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
มาแนวอาหารอีสานสักนิดกับลาบเต้าหู้แคลต่ำอร่อยฟิน เห็นแบบนี้ทำจากไมโครเวฟนะคุณ
ยำวุ้นเส้นเห็ดรวม ขอบคุณสูตรจาก แฟนผมเป็นสาว healthy
ใครถูกสาปให้ชอบกินยำ ก็ต้องมากินสูตรนี้รับรองอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ปีกไก่นิวออลีน ขอบคุณสูตรจาก แฟนผมเป็นสาว healthy
สาวกไก่นิวออลีนต้องเลิฟสูตรนี้กินได้เพลิน ๆ ไม่มีอ้วน
สังขยาฟักทองคลีน ขอบคุณสูตรจาก Uclean ยูคลีน
ขนมแบบไทย ๆ สักเมนูกับสังขยาฟักทอง อร่อยคลีนแบบไม่อ้วน
อกไก่นึ่งสมุนไพร ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
เมนูนี้คือเริ่ด หอมสมุนไพร แล้วมันซึมเข้าเนื้อไก่มีความฉ่ำน้ำนิด ๆ ตอนกัดบอกเลยอร่อยฟิน
พิซซ่าโฮลวีตไส้กรอก ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
อันนี้เป็นเมนูอาหารเช้าที่อยากจะแนะนำ ใส่หน้าตามใจชอบแล้วเวฟ รอกินความอร่อยได้เลยจ้า
บราวนี่กล้วยข้าวโอ๊ต ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
บราวนี่กล้วยสูตรใช้ข้าวโอ๊ตทำ อร่อยไปอีกแบบ แล้วไม่ต้องใช้เตาอบใช้แค่ไมโครเวฟเท่านั้น
เกี๊ยวอกไก่ ฉบับเด็กหอ ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
เกี๊ยวอกไก่เนื้อแน่น แป้งนุ่มจิ้มกับน้ำจิ้มสุกี้คืออร่อย
บราวนี่ฟักทองคลีน ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
บราวนี่กล้วยก็มีแล้ว เรามาลองบราวนี่หวาน ๆ จากฟักทองกันไหมรับรองว่าอร่อยเริ่ด
บวชฟักทองคลีน ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
ฟักทองแกงบวดขนมไทยจ้า ฉ่ำน้ำกะทิเข้มข้นกับเนื้อฟักทองนิ่มอร่อยมากแม่
ข้าวกล่องสูตรไม่ยอมอ้วน ขอบคุณสูตรจาก Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน
ห่อข้าวกล่องสูตรไม่อ้วนไปกินเถอะ เห็นแบบนี้ทำจากไมโครเวฟอย่างเดียวเลยจ้า
ปลาดอร์รี่นึ่งสมุนไพร ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
ใครชอบปลาขอแนะนำเมนูนี้เลยจ้า เนื้อปลาดอร์รี่นึ่งพร้อมสมุนไพรหอม ๆ ไม่ต้องจิ้มอะไรกินแบบนี้ก็อร่อยแล้ว
กะเพราอกไก่ไข่ดาวน้ำ ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
เมนูกะเพรานี้กินยังไงก็ไม่อ้วน เพราะไม่มีน้ำมันเลยแล้วได้รสชาติกะเพราจริง ๆ ต้องลองทำดู
แซนด์วิชสันในไก่ไข่ดาวน้ำ ขอบคุณสูตรจาก Kaokie Daily
แซนด์วิสสันในไก่ผสมไข่น้ำ ทำง่ายและทานง่ายด้วย ห่อไปกินเป็นมื้อเที่ยงได้เลยจ้า
ขนมกล้วยคลีน ขอบคุณสูตรจาก แม่บ้าน อาหารสุขภาพ
ขนมหวานอีกสักเมนู กับขนมกล้วยรวมธัญพืช อร่อยมากเก็บสูตรไว้ลองทำเป็นอาหารว่างได้เลย
ผัดผักรวมหมูสับ ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
ผัดผักเมนูเพื่อสุขภาพของแท้ ใส่หมูสับลงไปนิดนึงเพิ่มความอร่อยแล้วกินกับข้างกล้องรับรองเริ่ด!!
ข้าวอบธัญพืช ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
เมนูที่เต็มไปด้วยธัญพืชชอบอะไรใส่ลงไปในถ้วยเลย แล้วไม่ต้องมีกับเสริมเพราะแค่นี้ก็อร่อยแล้ว
พิซซ่าปังไข่ขาวทูน่า ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
เมนูพิซซ่าที่เปลี่ยนจากชีสมาเป็นไข่ขาว ได้ความอร่อยไปอีกแบบต้องลองดู
ซุปสาหร่ายใส่ไข่ ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
ใครเป็นสาหร่ายเลิฟเวอร์ ต้องลองเมนูนี้ ซุปสาหร่ายใส่ไข่ อร่อยฟินละมุนบอกเลยว่าถูกใจคุณแน่นอน
ไข่ตุ๋นหน้ากุ้งเห็ดหอม ขอบคุณสูตรจาก Booky HealthyWorld
ไข่ตุ๋นที่อร่อยคือทำจากไมโครเวฟบอกเลย เพราะสุกอย่างทั่วถึง นิ่มทุกคำ อร่อยกว่าแบบนึ่งในหม้อ
ทั้งหมดก็เป็นเมนูคลีนที่ทำง่าย ๆ ผ่านไมโครเวฟเท่านั้น ในช่วงกักตัวอยู่บ้านแบบนี้เราก็ลองแพลนเมนูเพื่อสุขภาพ แล้วจับเมนูทั้งหมดนี้ใส่ตารางลองทำวนไปตลอดทั้งเดือนรับรองเลยว่าสุขภาพดี แล้วได้กินของอร่อยไม่ซ้ำกันทั้งเดือนแบบนี้ มันเริ่ดนะต้องลองทำดูแล้วนะซิสส
Version 1.3.1