⛅อากาศแปรปรวน WFH นานจนเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอเพราะแบ่งเวลางานไม่ค่อยถูก ช่วงนี้ร้อนในขึ้นบ่อยมาเวอร์ เจ็บไปหมดแล้ว 😭 ใครที่มักรำคาญใจเมื่อเป็นร้อนในแล้วอยากให้หายไว ๆ วันนี้แอดมีทริคดี ๆ มาแนะนำ ขอบอกไว้เลยว่าร้อนในหายไวมากกก ให้ทุกคนไปลองทำตามกัน 🤩
ก่อนอื่นเรามารู้จักกับเจ้าร้อนในกันก่อนดีกว่า ร้อนใน 👉 คือ อาการที่เยื่อบุอ่อนภายในช่องปากเกิดการอักเสบ โดยสาเหตุสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนแปรปรวน พันธุกรรม เป็นต้น
เรื่องของวิธีการรักษาและป้องกันร้อนใน มีหลากหลายวิธี ทั้งตำหรับแพทย์ไทย - จีน แต่สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดเมื่อมีแผลร้อนในนั่นก็คือ ❌❌ห้ามรักษาด้วยเยนเชี่ยน ไวโอเลต หรือยาม่วงนั่นเอง เพราะจะทำให้บริเวณที่ทาแห้งแตก เสี่ยงแผลแตกระคายเคืองกว่าเดิม
ในส่วนของแพทย์แผนจีน มักจะแนะนำให้ดื่มหรือทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น (หยาง) หรือก็คือประเภทผัก สมุนไพรต่าง ๆ และผลไม้ที่ให้ความรู้สึกชุ่มคอ เช่น ผักโขม ส้ม แตงโม เต้าหู้ น้ำมะพร้าว เป็นต้น หรือจะเป็นน้ำสนุมไพรแช่เย็นอย่างเก๊กฮวย มะตูม ใบบัวบก กระเจี๊ยบ จับเลี้ยง หรือหล่อฮั้งก้วย เป็นต้น 🥬🍉
ส่วนวิธีรักษาแผลร้อนในให้หายเร็ว สามารถทำตามได้ดังนี้ 👇
◼ ทำความสะอาดช่องปากอย่างสม่ำเสมอ โดยการเลือกใช้แปรงที่นุ่มเพื่อไม่ให้เกิดการระคายเคือง ไม่ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้แผลแตก
◼ บ้วนปากด้วยน้ำเกลือหลังมื้ออาหาร
◼ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินสูง หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและของทอด
◼ งดการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
◼ พักผ่อนให้เพียงพอ โดยการผ่อนคลายจากความเครียด หางานอดิเรกทำ - หรือนอนหลับให้ครบ 7 - 8 ชั่วโมง/วัน
📌 แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นเกิน 2 อาทิตย์ขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์จ่ายยารักษาที่ถูกต้องให้น้า หรือถ้าจะซื้อยามาใช้เองก็ควรอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้วย 👩⚕️
Version 1.3.1