เคยเป็นไหม? เวลาไปเจอสังคมใหม่ ๆ แต่ไม่กล้าคุยกับใครเลย ไม่กล้าชวนคุย กังวลว่าถ้าเข้าไปคุยด้วยแล้วจะไม่มีใครคุยด้วย 😔 หรือเราทำอะไรผิดจนต้องตกเป็นเป้าสายตา 

ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองแค่ขี้อาย แต่พอนานไปก็เริ่มจะกลายเป็นความกลัว ถ้าใครคิดว่าการเข้าสังคมนั้นเป็นเรื่องยาก แอดแนะนำให้มาอ่านบทความนี้เลย 🙋‍♀️ เพราะแอดจะมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับโรคกลัวการเข้าสังคม หรือ Social Phobia แล้วมาเช็กกันว่าเราเข้าข่ายที่จะเป็นโรคนี้หรือไม่ เลื่อนลงไปอ่านกันเลย 👇👇

อาการเบื้องต้น 🩺

เวลาเจอกับคนที่ไม่สนิทจะรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่รู้จะชวนคุยยังไงดี 💬 มักเกิดอาการวิตกกังวล ประหม่า เหงื่อไหลเยอะ พูดติดขัด 🙅‍♀️ และอยากเลี่ยงการพบปะผู้คน ไม่ชอบเจอคนใหม่ ๆ

การรักษาเบื้องต้น 👩‍⚕️

เริ่มเข้าสังคมใหม่ 👩‍❤️‍👨

ไม่ใช่ว่าบังคับตัวเองให้เข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องพบกับคนหมู่มาก หรือต้องออกไปพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ นะคะ แต่ลองเริ่มจากญาติที่เราอาจจะไม่ค่อยได้คุยกัน หรือเพื่อนของเพื่อน เพราะเราก็มีคนคอยช่วยผสานความสัมพันธ์ด้วย

คนรอบข้างต้องทำความเข้าใจ 👪

อย่าแสดงออกว่าเบื่อ หรือรำคาญ เมื่อเห็นคนที่มีอาการของโรคนี้มีความลังเลที่จะพูด หรือตะกุกตะกัก บางครั้งเราอาจจะช่วยพูดแทนเขาก็ได้ และอย่าแกล้งให้เกิดความอับอาย หรือเป็นจุดเด่น ไม่งั้นอาจจะยิ่งทำให้เกิดอาการแพนิคยิ่งกว่าเดิม

ปรึกษาจิตแพทย์ 👩‍⚕️

หากลองวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้วยังไม่หาย ควรปรึกษาจิตแพทย์ โดยใช้การทำพฤติกรรมบำบัด ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และสามารถหายขาดได้เหมือนกัน

เห็นได้ชัดว่าโรคนี้ไม่ใช่แค่ตัวของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ต้องอาศัยความเข้าใจของคนรอบข้างด้วย 🤗 หากเราช่วยส่งเสริมกันและกันก็ยิ่งทำให้การรักษานั้นเป็นไปได้อย่างราบรื่นแน่นอน แอดเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ 🥰

source evpss.co/0da039