🎶 เมื่อใจมันเซ ทะเลคือจุดหมายยย~ เพลงยอดนิยมสำหรับคนที่ 💔 'อกหัก รักคุด สุดเศร้า' สถานที่ที่จะเยียวยาจิตใจของเราก็คือ 🏝 ทะเล! เวลาที่รู้สึกไม่ดีทีไร ไม่รู้ทำไมร่างกายต้องการทะเลจัง 🥺 อยากไปฟังเสียงคลื่น เสียงลม ชายหาดสวย ๆ แค่คิดก็หัวใจพองโตแล้ว ว่าแต่...ทำไมถึงเป็นแบบนั้น แล้ว 🏖 ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง จริงรึเปล่า หรือแค่เราคิดไปเอง? เรามาหาคำตอบกันลุยยย 👇🏻

‘การใช้ชีวิตท่ามกลางธรรมชาติอย่างทะเลหรือชายหาด จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย และผ่อนคลายความเครียดได้ เพราะฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเซโรโทนินจะถูกหลั่งออกมา ’

-ดร. เจ แอรอน ฮิปป์- 

🌞 แสงแดดจากทะเล

สิ่งที่เป็นของคู่กันกับทะเล คงหนีไม่พ้น 'แสงแดด' หลายคนอาจกลัวแดดกัน แต่จริง ๆ แล้วการตากแดดอย่างน้อย 10 นาที ช่วยเสริมวิตามินดี ให้ร่างกายได้นะ ถ้าผิวได้สัมผัสกับแสงแดดบ้าง ชั้นผิวหนังจะผลิตวิตามินดีขึ้นมา ซึ่งวิตามินดีนี้จะไปช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง 💪🏻

🌊 เสียงคลื่นทะเล

ถ้ารู้สึกเครียด หรือเหนื่อยล้า 👀 ลองปล่อยตัวปล่อยใจนั่งฟังเสียงคลื่นทะเลดูสิ เพราะเสียงคลื่นทะเล มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ดังสลับกันไปมา กระตุ้นให้เกิดการหลั่งของเซโรโทนินและโดพามีน ฮอร์โมนความสุขขึ้นมา ภาพเกลียวคลื่นยังจะช่วยให้เราผ่อนคลาย รู้สึกสงบ อบอุ่น ช่วยลดความเครียดและความฟุ้งซ่าน เสียงน้ำที่กระทบกันนี่มันฟีลกู๊ดจริง ๆ เลย 

🏝 น้ำทะเล

น้ำทะเลเต็มไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม เกลือแร่ โซเดียม และไอโอดีน ซึ่งแร่ธาตุพวกนี้มีประโยชน์ ช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่น และผ่อนคลายสมอง ลดความเมื่อยล้า และ 💁🏻‍♀️ความเค็มของน้ำทะเลยังช่วยทำความสะอาดรักษาสิวได้ด้วยนะ และอีกหนึ่งข้อดีของเจ้าน้ำทะเลที่หลายคนอาจไม่รู้ว่า น้ำทะเลสามารถช่วยสมานแผลกระตุ้นเซลล์ผิวใหม่ ช่วยในเรื่องผิวพรรณตัวเองด้วยนะ สาว ๆ น่าจะถูกสิ่งนี้ ❤️

💦 สีฟ้าน้ำทะเล

แค่นั่งมองสีน้ำของทะเล บนชายหาด ถือเป็นการพักผ่อนสายตาที่ดีเลยนะ เพราะการที่ได้มองทะเลโล่ง ๆ แถมไกลจนสุดลูกหูลูกตา ถือเป็นการพักผ่อนสายตาจากความเมื่อยล้าได้ ยังช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น 🔵  ยิ่งได้เห็น หรืออยู่ที่โล่งสีฟ้ามากเท่าไหร่ ก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น

🙋🏻‍♀️ เห็นอย่างนี้อยากรีบพุ่งตัวเอาร่างกายไปปะทะกับทะเลเป็นที่สุด การได้ไปทะเลมันช่วยเยียวยาจิตใจเราได้จริง ๆ ลองหาเวลาว่างไปพักผ่อนหย่อนใจ จากความเหนื่อยล้าที่มีดูนะคะ แอดเชื่อว่ากลับมาจากทะเลเราจะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขึ้นแน่นนอน ที่สำคัญอย่าลืมทากันแดดนะจ๊ะ เป็นห่วง 💓

Source : 1 , 2